우리는 "멈춤"을 반복해서 훈련함으로써 근본적 "수용"을 익힌다.

불안을 느낄 때

언어적 격분으로 폭언을 퍼부으려고 하는 바로 그 순간에

조용히 앉아서 불편함과 초조함을 느낀다.

이 "멈춤"에서 생각과 행동을 내려놓고.. 몸과 가슴과 마음에서 일어나고 있는 것과 친해진다.

샤워할 때

걸을 때

운전할 때처럼 

집착을 내려놓고 단순히 삶을 있는 그대로 의식할 수 있는 많은 순간들이 있다.

일상에서

우리가 붙잡고 있던 문제를 마침내 이해할 때,

멈춤은 우리 몸과 마음이 편안해지는 한숨 같은 것이다.

긴 하루의 끝에 침대에 누워 모든 것을 내려놓을 때 자연스러운 멈춤을 경험할 수 있다. 

지금 이 순간 있는 그대로 받아들임   -Tara Brach-